对于爱美的女性来说，肥胖是最难以接受的，因此减肥也随之必行。但是减肥也要看方法的，错误的方法不仅无效还会影响身体健康，今天美姿堂专家就为你推荐两种热门减肥方法，想快速甩掉赘肉就来看看吧。

　　1：土豆减肥法

　　土豆减肥法属于碳水化合物减肥法，与地瓜减肥法并列为两大龙头，以营养的成分来说，土豆的热量和醣质是地瓜的一半，但蛋白质却比地瓜高出2倍左右，所以当成减肥食品似乎更有利。不过，地瓜也是有优点的，它的升醣指数远比土豆低，而且食物膳食纤维也大约高出3——4倍，很难说谁比较好。所以我建议，其实你可以交错食用，在韩国医学里面，地瓜和土豆被称为能补气，治疗虚弱体质和消化器官的食物，但是土豆偏温性，地瓜生性冷，综合食用较有利。

　　有些人可能认为土豆的卡路里偏高，其实仔细研究，你会发现，它比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的热量都来得低，而且土豆还富含了维生素C、钾、钙、铁、镁和必需氨基酸等营养素。   快速瘦身推荐：美姿堂减肥药

　　土豆减肥法可分两种：

　　一、在既定时间内单纯只吃土豆，连续三天的早餐和晚餐，将土豆打成汁喝下，午餐则食用大小适中的土豆2个。

　　二、善用土豆的优点，一天中只有一餐吃土豆。晚餐以土豆+牛奶来代替，剩下的两餐就用低卡路里的食物为主。

　　2：睡前减肥法

　　美姿堂官网专家指出，人体的脂肪不是在运动时分解，而是在睡觉时分解，因此越是熟睡的人，越可得到良好的减肥效果，试着通过睡前减肥法进入熟睡状态，不仅能预防心脏病，也能让大脑机能更有效率。

　　睡前做轻松简单的运动，使睡觉时可以深眠，并且在睡眠中让卡路里的消耗达到最大值。睡眠状态中，人体会消耗30%的基础代谢量，男性平均是600大卡，女性约400大卡左右。和运动相比，可以说是相当大的能量消耗。睡前减肥法有助于消除一整天的疲劳感，使人进入熟睡状态，也可以让隔天保有良好的精神状态。